シセイカイゼンサロン ビーキューオーエル セイタイ パーソナルトレーニング
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ビーキューオーエル(美QOL)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-04 14:32:28.0
- 肩こり冷え性に悩む方必見！整体の肩こり解消法を解説
- 現代社会はパソコンやスマートフォンなどの普及により、長時間同じ姿勢を続けることが多くなりました。そのため、肩こりや冷え性といった身体の不調が多くなってきました。そこで、今回は一般的な整体の肩こり解消法をお伝えします。
冷え性の場合、身体の中から温めるのが大切です。マッサージやストレッチなどで局所的な温め方もありますが、全身を温めることが効果的です。まずは、温かい飲み物や食事を摂りましょう。また、入浴やサウナも身体を温めるためにおすすめです。
肩こりを解消するためには、首や肩周りの筋肉を柔らかくすることが必要です。そのためには、適度なストレッチが効果的です。例えば、首を左右にゆっくりと傾けたり、肩を前後に回したりすることができます。
肩こりは、筋肉が緊張することで血流障害が起こっています。そのため、マッサージをすることで筋肉をほぐし、血行を促進することが有効です。自分でマッサージすることもできますが変に力んでしまったり
かえって悪くなることもあるのでプロにお任せください
肩こりや冷え性を改善するためには、姿勢を改善することも重要です。パソコン作業などでは、正しい姿勢を保つことが難しいかもしれませんが、気をつけることで少しずつ姿勢が改善されます。
美QOLでは正しい姿勢を作ることに重きを置いています。
その人の生活によって硬くなっている筋肉は違いますので
一度見せていただきその方にあった提案をさせてもらいます!!
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柔道整復師/整体師/パーソナルトレーナー
丹羽 弘昌ニワ ヒロアキ
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