シセイカイゼンサロン ビーキューオーエル セイタイ パーソナルトレーニング
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ビーキューオーエル(美QOL)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-07 11:00:34.0
- 冷えと代謝アップは同時に行うのが吉◎
- こんにちは!! 整体トレーナーの丹羽 ひろあきです
みなさんは冷え性はありますでしょうか？
冷えは末端がずっと冷えて辛いと思いますがリンパを流すことで代謝も上がり
一石二鳥です!!
冬場は特に、体が冷えてしまいがちです。
手足が冷たくなったり、肩こりや腰痛などが起こったりと、様々な症状を引き起こします。
そこで、冷え性を改善するためには、リンパマッサージが効果的です。
体の内側から暖め、血行を良くして健康な体作りを目指しましょう。
まず、リンパマッサージとは、手や指を使ってリンパ液を流すマッサージのことです。
リンパは、老廃物を体外に排出し、免疫力を高める役割を持っています。
しかし、リンパ管は血管に比べて細く、流れが遅いため、流れが悪くなると、冷え性やむくみなどの症状が現れます。
リンパマッサージは、血液循環を促進させることで、体温を上げ、代謝を活発にする効果があります。
また、筋肉のコリをほぐすことで、血流やリンパ流が良くなり、体を暖かくすることができます。
リンパマッサージは、自分でも行うことが可能ですが、効果的な方法はプロの整体師による施術です。
整体師は、正しい手技でリンパを流すことができるため、自分で行うよりも効果的です。
冷え性改善のためには、特に下半身のリンパマッサージが重要です。
下半身には、足の裏やふくらはぎ、太ももなど、大きな筋肉やリンパ節が多く存在しています。
特に、ふくらはぎのマッサージは、大きな筋肉を刺激することができるため、体温アップに効果的です。
冬場、冷え性に悩まされる女性は多いですがリンパマッサージを取り入れることで改善が期待できます。
整体師による正しい手技で、体の内側から暖め、健康な体作りを目指しましょう!!
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柔道整復師/整体師/パーソナルトレーナー
丹羽 弘昌ニワ ヒロアキ
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