シセイカイゼンサロン ビーキューオーエル セイタイ パーソナルトレーニング
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- 愛知県名古屋市千種区末盛通１丁目２７－17 クルール６２ ２０２号室
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ビーキューオーエル(美QOL)のブログ
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投稿日：2025-10-28 10:10:25.0
- 姿勢がいい人の習慣は？ 名古屋/覚王山/千種
姿勢がいい人には共通した日常習慣があります。
まず一つ目は「重心を意識している」こと。
立っている時や座っている時でも、頭・肩・骨盤・かかとが一直線に並ぶように意識しています。
これにより、体のバランスが整い、筋肉への負担が最小限に抑えられます。
二つ目は「呼吸が深い」こと。
猫背の人は胸郭が縮まり浅い呼吸になりがちですが姿勢がいい人はお腹や背中を使った腹式呼吸をしており自然と胸を開いた姿勢になります。
深い呼吸は自律神経を整え、疲れにくい体にもつながります。
三つ目は「スマホやパソコンの位置を工夫している」こと。
画面を目線の高さに合わせ首が前に出ないよう意識しています。
ちょっとした環境の工夫が、長時間の悪姿勢を防いでくれます。
最後に、「体をこまめに動かす」習慣も大切です。
姿勢がいい人は一度に長時間同じ姿勢を取りません。
1時間ごとに立ち上がって伸びをしたり、肩を回したりして血流を促します。
姿勢は一瞬で変わるものではなく、日々の小さな意識と習慣の積み重ねでつくられます。
今日から「重心・呼吸・環境・動き」の4つを意識してみましょう。
自然と美しい姿勢が身についていきます。
美QOL
《住所》
愛知県名古屋市千種区末盛通１丁目27－１７ クルール62 202号室
《営業時間》
9：00～20：00
《定休日》
水曜日 / 土曜日の午後
-問い合わせ-
◆TEL： 052-977-2244
〔整体/肩こり/マッサージ/ストレッチ/骨盤矯正/肩甲骨/リンパマッサージ/腰痛/パーソナルトレーニング/痩身/ダイエット/二の腕/ウエスト/産後/覚王山/整体/肩こり/マッサージ/骨盤矯正/肩甲骨/リンパマッサージ/腰痛/パーソナルトレーニング/痩身/ダイエット/二の腕/ウエスト/産後/覚王山/ストレッチ〕
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