【脱毛×痩身×フェイシャル】セルフエステサロン ジブンミガキ 上野スタジオ
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ジブンミガキ 上野スタジオのブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-15 11:04:42.0
- グルテンとニキビの関係
- こんにちは(^^)/
ジブンミガキ上野スタジオです♪
肌荒れやニキビの原因のひとつに過剰な皮脂分泌があります。
また栄養バランスの偏りや腸内環境の乱れなどもニキビの原因になることから【小麦粉】が
原因のひとつとして考えられています。
脂質や糖質を摂りすぎると皮脂分泌が過剰になってしまいますが、適度な脂質や投資るは必要で
ニキビなどの肌荒れを引き起こさないためにもバランスのとれた食生活が重要です。
ここで【ニキビを刺激する食べ物】をご紹介します。
・パン、パスタなどの小麦類
・スナック菓子やファストフード
・アルコール
・ドーナツやケーキなどのスイーツ
★ニキビはグルテン（小麦粉）フリーで解決できるかも！
腸内環境が整う！
血糖値の上昇が緩やかになる！
小麦粉を米粉に置き換える！
１週間試してみる！
ぜひ参考にしてみてください(*^^*)♪
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