美容整体前橋miraie整体院beauty&bodycare【小顔・姿勢矯正】
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前橋miraie鍼灸整骨院(前橋ミライエ鍼灸整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-31 11:12:50.0
- 最近足をよくつってしまうなんてお悩みありませんか？
- 最近足をよくつってしまうという方が増えています。
実は秋から冬にかけてのこの時期は足がつりやすくなる方が多いんです。
〈原因〉
○冷えによる血行不良
朝晩冷え込む時期は血管が収縮して血流が悪くなります。
そのため、筋肉に酸素や栄養が届きにくくなり筋肉がこわばってつりやすくなります。
特に寝ている間は体温が下がるため、寝起きにつる方が多いです。
○水分摂取が減る
涼しくなると喉の渇きを感じにくくなり、水分補給の量が減りやすくなります。そのため、体内の水分や電解質が不足し、筋肉の収縮バランスが乱れてしまいます。
○自律神経の乱れ
寒暖差によって自律神経が乱れると血流や体温調節がうまくいかず、筋肉が敏感に反応してつりやすくなります。
○運動不足
寒くなると身体を動かす機会が減りふくらはぎなどの筋肉が硬くなります。そのため、ちょっとした動きでも痙攣が起こることがあります。
足がつりやすいと感じている方は水分をこまめに摂るようにし、足元を冷やさないことや血流を良くするように意識してみてください。
筋肉が張りがなかなか改善されない方や血流がを良くしたい方などはぜひ前橋miraie鍼灸整骨院へご相談ください！
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