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青山筋膜整体 理学BODY つくば店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-06 11:05:30.0
- 【つくば整体】そもそも腹筋が弱い
- 腹筋運動で上半身が全然起こせない、股関節が腹筋運動で特に痛くなる。
という方は、そもそも腹筋が弱くなっているかもしれません。
腹筋が弱くなっていると、腹筋運動の際に腹筋群の力のみでは上半身を起こすことができません。
そのため、反動を使ったり、足が動いたりと正しい動きから逸脱してしまいます。
そして、腹筋以外の部位に負担がかかり股関節が痛くなってしまうのです。
腹筋は、生活の中で頻繁に鍛えられる筋肉ではありません。
そのため加齢によっても衰えやすい筋肉です。
他にも以下のような方は腹筋が弱くなっているかもしれません。
・前よりも猫背で姿勢が悪くなった
・腰痛や肩の痛みがでるようになった
・便秘気味になっている
・朝起きるのが大変になった
対処法としては、腹筋群を中心としたトレーニングが効果的です。
【つくば店 青山筋膜整体理学BODY】
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