炭酸水：2024年3月21日｜コンバートビューティーオタイ(ConBert Beauty otai)のブログ

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投稿日：2024-03-21 08:06:31.0

炭酸水: こんにちは♪
ConBertBeauty otaiです！
本日は【炭酸水】のお話をさせて頂きます。
「炭酸水」は、美容や健康、ダイエットに役立つといわれています。
炭酸水には「炭酸ガス」が含まれており、飲むと満足感を得やすく、
食事量を抑えることができダイエットに役立ちます。
さらに、炭酸ガスの刺激が交感神経を活性化することで、
体温などが上昇して代謝が上がるのだそう。
これらのことから、継続して炭酸水を飲むことで自然と痩せ効果が期待できるというわけです。

痩せ効果を高める炭酸水の飲み方

◇食前に300～500ml飲む
女性は300ml、男性は500mlの炭酸水を食前に飲むと、ダイエット効果が得られます。
胃に炭酸水が入ると「炭酸ガス」によって胃が大きくなり、
満腹中枢を刺激するため食欲が抑えられるのだそう。

◇起きてすぐに飲む
起きてすぐに炭酸水を飲むことも、ダイエットにはおすすめです。
「炭酸ガス」が胃を刺激することで食べ物の消化が促され、排便がスムーズに行われるのだそう。
スムーズな排便によって代謝が上がりやすくなるため、痩せ効果が期待できます。

◇入浴後に飲む
炭酸水を飲むと胃から「炭酸ガス」が吸収され、血管を広げるホルモンが分泌されます。
その結果、血行が良くなるといわれています。
入浴すると身体が温まり血行が良くなるため、そのタイミングで炭酸水を飲むと、
効率よく血行の改善を促すことができます。
なので、スムーズな痩せ効果が期待できるのです。

◇シークワーサー果汁をプラスする
シークワーサーに含まれる「ノビレチン」という成分は、血糖値の上昇を抑えたり、
脂肪細胞中の脂肪分解を促したりする働きがあります。
そんなノビレチンの働きによって食後の血糖値上昇が抑えられると、
インスリンの分泌が抑えられるため、身体に脂肪がつきにくくなります。

ご紹介した飲み方・飲むタイミングを意識して、
痩せやすい身体づくりに炭酸水を活かしてみてください。

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