痩せホルモンUP！40・50代のダイエットに役立つ食べ物：2024年3月20日｜コンバートビューティーオタイ(ConBert Beauty otai)のブログ

ConBert Beauty otai

コンバートビューティーオタイ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
エステ

愛知県名古屋市西区中小田井４丁目４５５１F
名鉄犬山線上小田井駅・市営地下鉄鶴舞線上小田井駅から徒歩5分

コンバートビューティーオタイ(ConBert Beauty otai)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-03-20 10:02:42.0

痩せホルモンUP！40・50代のダイエットに役立つ食べ物: こんにちは♪
ConBertBeauty otaiです！
本日は【痩せホルモンUP！？40・50代のダイエットに役立つ食べ物】の
お話をさせて頂きます。

◇サバ
サバなどの青魚には、「DHA（ドコサヘキサエン酸）」や「EPA（エイコサペンタエン酸）」
などのオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。

オメガ3脂肪酸を摂取すると、
血中の「アディポネクチン」の濃度が高まる可能性があると報告されています。
さらに、オメガ3脂肪酸には「GLP-1」を増やす作用もあるそう。
青魚を食べることは、効率的なダイエットに欠かせないといえるでしょう。

◇高野豆腐
「コレシストキニン」は、「タンパク質」を摂取することで小腸などの消化管から分泌されるため、
タンパク質が豊富な高野豆腐を食べることをおすすめします。
また、高野豆腐には「レジスタントプロテイン」という成分も多く含まれています。
これは、食後の中性脂質を低下させたり、脂質代謝を改善させる効果が期待できるため、
ダイエットに役立つでしょう。

◇とろろ昆布
とろろ昆布に豊富に含まれる「食物繊維」を摂取すると、
小腸の細胞が刺激され「GLP-1」の分泌が促されるのだそう。
食べるタイミングとしては、夕食がおすすめ。
腸内細菌の働きによって夜間に「短鎖脂肪酸」が作られるのですが、短鎖脂肪酸の刺激によってGLP-1の分泌量が持続するといわれているからです。

是非、食生活に取り入れてみて下さい♪

ConBert Beauty otai
愛知県名古屋市西区中小田井４丁目４５５１F
TEL：052-505-0588
完全予約制
営業時間：10:00～21：00 最終受付20：00
定休日：不定休

＃名古屋西区＃上小田井＃ドライヘッドスパ＃育毛促進＃頭皮＃ケア＃ヒト幹細胞＃GROTTY＃グロッティ＃サイズダウン#薄毛＃セルライト＃脂肪溶解＃肩こり＃二の腕＃エクソソーム＃くびれ＃お腹痩せ＃ふくらはぎ＃血流＃筋膜リリース＃スカルプ＃痩身＃ダイエット＃リラックス＃筋膜リリース＃脂肪燃焼＃フォースカッター＃FORCE CUTTER＃リリースカッター＃RELEASE CUTTER＃むくみ