新玉ねぎで痩せる！効果的でクセになる食べ方：2024年3月23日｜コンバートビューティーオタイ(ConBert Beauty otai)のブログ

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投稿日：2024-03-23 11:13:43.0

新玉ねぎで痩せる！効果的でクセになる食べ方: こんにちは
ConBertBeauty otaiです♪

「新玉ねぎ」の美味しい季節がやってきましたね～♪

みずみずしくシャキシャキとした味わいの新玉ねぎは、
美味しいうえに痩せたいときにもおすすめ！

新玉ねぎのダイエットにうれしい働きと、より効果的な食べ方をご紹介！

■血液サラサラ！糖質の代謝もアップ

玉ねぎはご存知の通り、含まれているアリシンの作用で血流をうながして
血液の凝固を遅らせ、サラサラの状態にする働きがあります。

血行の改善は代謝アップにもつながるので、ダイエットの効率を助けてくれます。

更にアリシンには、糖質の代謝を活発にするビタミンB1の吸収を高める働きも！

玉ねぎは、まさに痩せたいときに積極的に摂りたい食材なのです。

■新玉ねぎは「生」で食べるのがおすすめ！

このアリシンは水溶性の為、水にさらせば成分が溶け出してしまいます。

また加熱にも弱い性質なので、アリシンの作用を十分に得る為には、
できるだけ水にさらさず、生で食べるのがおすすめ！

新玉ねぎは甘みが強く、辛みが少ないので、生で食べるのには打ってつけなのもうれしいですね。

■効果的＆クセになる「新玉ねぎ」の食べ方

【ピリ辛酢玉ねぎ】

血流改善の働きがある酢と、唐辛子に含まれているカプサイシンの脂肪燃焼作用で、
おすすめの食べ方です。

スライスした1個分の新玉ねぎを、100mlの酢と大さじ1のはちみつと混ぜ、
半日ほど置きます。食べる際に一味唐辛子をお好きなだけかけてどうぞ。

この時期だけしか味わえない新玉ねぎには、疲労回復の作用もあります。
美しく痩せていくには、ハツラツといることが何より大事です。新玉ねぎを頻繁に食卓に乗せて、
元気にきれいなボディを手にしてくださいね。

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