コンバートビューティーオタイ
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コンバートビューティーオタイ(ConBert Beauty otai)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-04 09:17:48.0
- 小腹が空いたときのNGな食べ方
- こんにちは♪
ConBertBeauty otaiです！
本日は【小腹が空いたときのNGな食べ方】のご紹介をさせて頂きます。
小腹が空いたときって、どんなものを食べていますか？
チョイスしたものによっては、健康を損ねてしまったり太りやすくなったりすることも。
そこで今回は“NGな小腹の満たし方”を紹介していきましょう。
■200kcalを超えて食べてしまう
小腹を満たすためといっても、やはり食べ過ぎると太ります。
間食は1日200kcalが限度。
200kcalに相当するのは、ビターな板チョコレートなら3分の2枚、
クッキー40g(4～5枚)、生クリームのシュークリーム(卵2個大)とのことです。
■栄養補給以外の理由で食べてしまう
そもそも間食は、栄養補給の意味合いがあります！
間食で栄養補給することが健康の秘訣なんだそう。
フルーツを食べればビタミンCを補うことができます。
ヨーグルトやチーズ、魚などからは、カルシウムを摂取することができます。
ナッツ類なら、マグネシウムや亜鉛を補えますね。
小腹が空いたときは、ぜひ参考にしてくださいね。
当サロンでは痩身のコースが好評頂いております。
気になる方は是非ご来店ください！
ConBert Beauty otai
愛知県名古屋市西区中小田井４丁目４５５ １F
TEL：052-505-0588
完全予約制
営業時間：10:00～21：00 最終受付20：00
定休日：不定休
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セラピスト
和田 裕加ワダ ユカ
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