気をつけた食事でアンチエイジング：2024年5月14日｜コンバートビューティーオタイ(ConBert Beauty otai)のブログ

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投稿日：2024-05-14 09:56:44.0

気をつけた食事でアンチエイジング: こんにちは♪
ConBertBeauty otaiです！
昨日は、少し冷えましたね。
気温差があるこの時期、お体調崩さないように気を付けたいですね！
本日は【バランス・酸化物質・糖化に気をつけた食事でアンチエイジング】のお話をさせて頂きます。

5年後、10年後の健康・美容に大切なのは、食生活！

身体を変えるには、まずは食生活を見直すことです。
それが、アンチエイジングにも繋がります。

できれば、外食ではなく、自炊！！

その上で、食生活で気をつけたいポイントを4つご紹介いたします。

◇バランスの良い食事
単品食（うどんなど）よりも、主食・主菜・副菜・汁物の日本食が、バランスはいちばんです。

◇酸化物質を摂らないようにする
鉄を水につけておくと出来る「サビ」を想像してみてください。
身体には良くないことが容易に想像つくと思います。

◇料理をしているとき、あくはきちんと取る
また、冷凍食品も何ヶ月も経つと、酸化物質が発生してしまいます！
できるだけ早く食べるようにしましょう。

　◇「糖化」に気をつける
糖化とは、タンパク質と糖分が一緒になって出来るもので、「コゲ」をイメージしてください。
人の身体のほとんどはタンパク質で構成されて（細胞がタンパク質で出来ている）います。
糖分を摂り過ぎると、そのタンパク質と一緒になって、糖化しやすいです。
体内でそれが蓄積されていくと、老化が加速します。
そのため、砂糖を使わずに料理するのも、ひとつの方法です。

このように、アンチイジングには、
「バランス」・「酸化物質」・「糖化」に気をつけた食生活をすることが大切です！

当サロンでは、アンチエイジングにおすすめのメニューがあります。
気になる方は是非ご来店ください♪

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TEL：052-505-0588
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営業時間：10:00～21：00 最終受付19：30
定休日：不定休

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