梅雨はダイエットに失敗しやすい！？：2024年5月22日｜コンバートビューティーオタイ(ConBert Beauty otai)のブログ

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投稿日：2024-05-22 09:05:28.0

梅雨はダイエットに失敗しやすい！？: おはようございます♪
ConBertBeauty otaiです！
沖縄は梅雨入りしましたね～
東海地方は、6月初旬ごろの予定とか
そこで！
本日は【梅雨はダイエットに失敗しやすい！？】のお話をさせて頂きます。

夏に向けて春頃からダイエットをスタートし、順調に結果が出始めたのも束の間。
梅雨に入ると結果が思うように出なくなって、結局夏を前に挫折してしまった……
梅雨は次のような理由でダイエットがうまくいきにくい時期。
上手に対処して、なりたい自分を実現しましょう。

運動量が減りやすい

　雨や高湿の状態が続く梅雨の季節は、外での運動ができなくなったり不快感で運動が億劫になったり、春に比べて運動の質が低下しがち。
室内でできる運動に早めに切り替え、慣れておくことが大切です。

自律神経が乱れやすい

梅雨は気圧や天候の変化によって自律神経が乱れやすく、
体調不良や代謝の低下を起こしやすい時期です。
同時に、新年度がスタートして2～3ヵ月経ったところなので、疲れが出やすいこともあります。
ストレスが溜まって食べ過ぎや挫折などを招きやすくなってしまいます。
やる気の減退を感じたら、それまでのダイエット法を見直して、楽しく続ける工夫を！

体を冷やしやすい

　雨で気温が低下すれば体が冷えやすく、ジメジメと蒸し暑い日があれば
冷たい食べ物を食べたくなり、寒さの厳しい季節ではないものの冷えを招きやすいのが梅雨の時期。
冷えは血液循環を滞らせ、代謝を低下させる要因の一つ！
温かい飲み物・食事や、入浴、適度な運動などを上手に取り入れて冷えを防ぎましょう。

この時期のダイエットは、心身の調子を整えて楽しく取り組む工夫を忘れないようにしましょう。

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