ウェルネスケアサロン ラムーケ
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ラムーケ(La mouquet)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-12 07:23:46.0
- 解放させてますか？
- いつもありがとうございます。
ラムーケの武田です。
最近、思う事。
それは、多くの人が自分の感情に蓋をして生きているという事。
(私もですが)
その小さく自分でも気づいていないストレスがじわりじわりと溜まって、
気づいたらマヒさせてる！
そんな状態になっていることすら気づいていない、、、。
心が疲弊していると、体にも影響してきます。
まずは、自分は今、何に反応してどんな感情になっているのか？
それを自分でしっかりと味わってみる。
イライラしてる
怒ってる
むかついてる
ちょっと寂しい
悲しい
傷ついてる
ちょっと緊張してる
などなど、、、
いろんな感情が出てきます。
その感情を自分に“こんな感情があったね”と伝えて、
辛かった？泣きたかった？どうしたかった？なんて自分と対話してあげるのもいいですね！
そんな時間を取り入れていくと、
自分を愛してあげる。自分を大切にする。自分と繋がる事が少しずつ出来るようになってきます。
ぜひ、自分の感情に蓋をせず、向き合ってみてくださいね！
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