オオバシアツチリョウイン
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おおば指圧治療院のブログ
プライベート
投稿日：2025-07-04 18:07:22.0
- 気温と気圧の乱高下にご注意！気象不調との付き合い方
- 最近、
頭痛がする…
体がだるい…
古傷が痛む…
そんな症状、ありませんか？
それは、急激な気温や気圧の変化が
原因かもしれません。
梅雨から夏にかけて、
天気が不安定な時期は特に、
「気象不調」に悩まされがちです。
今回は、気象不調のメカニズムと、
その対策をご紹介します。
なぜ気象の変化で不調になるの？
体の外にある耳の奥、
「内耳（ないじ）」という器官は、
気圧の変化を感知します。
この情報が脳に伝わる際に、
自律神経を刺激してしまうんです。
自律神経が乱れると、
頭痛、だるさ、肩こり、めまいなど、
さまざまな不調が現れます。
気象不調との上手な付き合い方
耳のマッサージ
耳を軽く引っ張ったり、
耳たぶを回したりするマッサージは、
内耳への刺激を和らげ、
自律神経を整える効果が期待できます。
体を温める
特に首元や足元を温めましょう。
血行が促進され、
自律神経のバランスが整いやすくなります。
ぬるめのお風呂に浸かるのも良いでしょう。
規則正しい生活
十分な睡眠とバランスの取れた食事は、
体の調子を整える基本です。
自律神経の安定にも繋がります。
天気予報をチェック
事前に天気の変化を知ることで、
心の準備ができます。
無理のないスケジュール調整も大切です。
気象不調は決して気のせいではありません。
ご自身の体を労わり、
できる対策から始めてみましょう。
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