オオバシアツチリョウイン
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おおば指圧治療院のブログ
プライベート
投稿日：2025-07-08 22:12:45.0
- 室内熱中症に注意！エアコン環境でも油断禁物
- 「家の中にいるから大丈夫」
そう思っていませんか？
実は、熱中症は屋外だけでなく、
室内でも発生します。
特に、高齢者や小さなお子さんは、
室温変化に気づきにくく、
注意が必要です。
エアコンをつけていても、
油断は禁物！
今回は、室内熱中症の落とし穴と
その対策をご紹介します。
なぜ室内で熱中症になるの？
主な原因は、
**「室温・湿度の管理不足」**です。
エアコンの設定温度が高すぎる
エアコンをつけっぱなしにしない
換気が不十分
水分補給不足
これらが重なると、
知らず知らずのうちに体温が上がり、
熱中症のリスクが高まります。
室内熱中症を防ぐには
エアコンを適切に使う
室温が28℃を超えないよう、
冷房や除湿機能を積極的に使いましょう。
就寝時も無理せずタイマーを活用して。
こまめな水分補給
喉が渇く前に、
水やお茶を少しずつ飲みましょう。
発汗が少ないと感じても、
体からは水分が失われています。
扇風機やサーキュレーターを併用
エアコンの冷気を効率よく循環させ、
室温ムラをなくしましょう。
服装を工夫する
吸湿性・速乾性の高い涼しい素材を選び、
体を締め付けない服装で。
日差しを遮る
レースカーテンやすだれで、
窓からの直射日光を防ぎ、
室温の上昇を抑えましょう。
室内でも「暑いな」と感じたら、
無理せず対策を。
快適な室内環境で、
健康に夏を乗り切りましょう！
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