オオバシアツチリョウイン
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- 埼玉県川口市幸町１－１－２８－１０１
- ＪＲ川口駅東口徒歩８分／口コミ☆４．８６/完全個室/指圧マッサージ
おおば指圧治療院のブログ
プライベート
投稿日：2025-07-18 19:23:24.0
- 夏の頭痛と倦怠感に効くツボストレッチでリフレッシュ
- 夏の暑さで、
「なんだか頭が重い…」
「体がだるくてやる気が出ない…」
そんな症状に悩んでいませんか？
それは、夏の気温や気圧の変化、
そして冷房による冷えが
引き起こす「夏バテ」のサインかもしれません。
今回は、夏の頭痛と倦怠感を和らげる、
自宅で簡単にできるツボ押しとストレッチをご紹介します。
なぜ夏に頭痛や倦怠感が増えるの？
主な原因は、
自律神経の乱れです。
気温差: 屋外と室内の温度差が激しいと、自律神経が混乱。
気圧の変化: 梅雨から夏にかけての気圧の変動も影響。
血行不良: 冷房で体が冷え、血の巡りが悪くなる。
これらが原因で、
頭痛や体の重さが生じやすくなります。
ツボ押しで頭痛をスッキリ！
百会（ひゃくえ）
場所: 頭のてっぺん、両耳と鼻の延長線が交わる点。
押し方: 両手の中指を重ねて、真下に向かってゆっくりと押しましょう。
効果: 全身の血行促進、頭痛、めまい、自律神経の調整。
合谷（ごうこく）
場所: 手の甲、親指と人差し指の骨が交わるくぼみ。
押し方: 反対側の親指で、骨に向かってじんわりと押します。
効果: 頭痛、肩こり、目の疲れ、ストレス緩和。
ストレッチで全身スッキリ！
首と肩甲骨のストレッチ
ゆっくりと首を前後左右に倒し、大きな円を描くように回します。
両肩をすくめて、一気にストンと落とす動作を繰り返しましょう。
胸を開くように、両腕を後ろに引いて肩甲骨を寄せるストレッチも効果的です。
お風呂上がりや寝る前など、
リラックスできる時に試してみてください。
無理せず、毎日少しずつ続けることが大切です。
夏の不調を乗り越え、快適な毎日を送りましょう！
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