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太陽と月、私と睡眠。のブログ
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投稿日：2023-05-01 12:56:12.0
- 自律神経と私1
- 自立神経の緊張をほぐそう♪
ぬるめのお湯に、カモミール（キク科の植物）やラベンダー（シソ科の植物）などの精油を2～3滴入れて、香りを楽しみながらゆっくりと温まりましょう。また、常に忙しさに追われている時は10分だけでも目をつぶって一人で何も考えずボーっとする時間を作ってみるのもよいでしょう。「ちょっと一息」「ちょっと横になる」など、神経を緩めることも大切ですよ。
～ヘッドスパ 太陽と月、私と睡眠。～
代表 yuri
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