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- 北海道札幌市西区二十四軒４条４丁目１３－２ リヴェール琴似１Ｆ
- 地下鉄琴似駅6番出口から徒歩3分/JR琴似駅から徒歩13分/琴似バス乗場から徒歩4分
ライフ 琴似店(Life)のブログ
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投稿日：2024-04-24 11:06:49.0
- 【札幌西区/産後】育児中の膝の痛みありませんか？
- こんにちは！札幌市西区琴似にある女性専門整体院 Life（ライフ）琴似店です！
産後の症状で頻繁に訴えが聞かれる"膝の痛み”
そしてほとんどの方が左右両側の痛みを訴える場合が多いです。
・椅子や床から立ち上がる時
・おむつ替えやお子様との遊びで床に膝をついた時
・寝返りの時
上記の時に痛みが出ることが多いです。
なぜ膝の痛みが出てくるのか。
それは...
姿勢に伴い、膝の前の筋肉が固まりやすくなっているから。
妊娠中や出産後は重心が後ろにずれてしまい、もも前の筋肉がパンパンに張ってしまいます。
この状態を改善してあげることが痛みをなくす最短ルートになります。
ここで簡単セルフケア！
１椅子に座って、軽く背筋を伸ばします
２ご自身を抱きしめるように脇腹を掴みます。3息を吸いながらひねります。
４ひねった位置で息を吐き、その位置でさらに３呼吸。
５３呼吸終えたら、最初の位置に戻り、反対側も同様に行う。
この簡単な動きで、股関節・骨盤・背骨・肋骨・首の運動になります！
ぜひやってみてください☆
～～～～～～～
【 女性専門整体院 Life（ライフ）琴似店 】
〒063-0804
札幌市西区二十四軒4条4丁目13-2 リヴェール 琴似
地下鉄琴似駅6番出口より徒歩3分
☆5つの安心☆
1.完全予約制
2.半個室で安心
3.スタッフ全員国家資格保有
4.女性セラピスト在籍
5.お子様同伴大歓迎
☆おすすめ地区☆
札幌市西区/手稲区/北区/中央区/石狩/琴似/宮の森/山の手/二十四軒
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投稿者
Life 琴似店
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