美容に良いフルーツ♪：2024年5月2日｜ココ(COCO)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-02 18:26:15.0

美容に良いフルーツ♪: こんにちは！小野です

4月が始まったと思ったらもう5月ですね…
最近は夏に近づいてきて日中汗が出るくらいの暑さになってきましたね(^^;
花粉もあり、季節の変わり目でお肌の変わり目で荒れていませんか？
私は絶賛肌荒れ中です( ; ; )
なので今回はお肌にいいフルーツを紹介します！
甘いものが食べたくなったらフルーツを代用してください！

肌に良い１
・バナナ
バナナはダイエットの王様的存在で、栄養価も高く、美容にも最適です。ビタミン豊富、ミネラルも含まれているので便秘対策にも◎
糖類が高いので食べ過ぎにはご注意を。

肌に良い２
・リンゴ
リンゴは腸内環境を整えるフルーツ。美肌づくりにはもってこいですね。またポリフェノールの抗酸化作用でアンチエイジングにも！

肌に良い３
・グレープフルーツ
グレープフルーツはビタミンCをたっぷり含んだフルーツです。食物繊維も多くデトックス作用でダイエット効果も

肌に良い４
・キウイフルーツ
キウイフルーツはフルーツの中でもビタミンが豊富に含まれているので美容に最適と言われています。また、食物繊維、クエン酸ポリフェノールなど健康にも◎

肌に良い５
・イチゴ
イチゴもほかのフルーツと同じようにビタミンが豊富なので肌に嬉しいですね。さらにアンチエイジング効果にも期待できるのであるので毎日食べたいところ。

肌に良い６
・マンゴー
ビタミンA、ベータカロテン、葉酸とこちらも栄養素たっぷりのフルーツ。お肌にとってもいい効果がたっぷりです！
味のとおり、糖質が高めなので食べ過ぎに注意です

身近にあるフルーツで肌にいいもの、沢山あります
積極的に摂っていきましょう!!くれぐれも食べ過ぎには注意です！

是非参考にしてもらえると嬉しいです♪

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