【全身もみほぐし＆ストレッチ】Reストレッチ藤沢店（旧：Gストレッチ）
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リストレッチ 藤沢店(Reストレッチ)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-09 21:16:19.0
- 無理なストレッチは逆効果になる
- 【もみほぐしマッサージ＆ストレッチ】
Reストレッチ藤沢店です。
年齢とともに固くなった体をなんとかやわらかくしたくて、がんばってストレッチを日課にされている方は多いと思います。しかし残念ながら、ストレッチで筋肉は柔らかくなりません。
むしろ、筋肉が固い人ほど、無理に伸ばすとさらに固くなってしまうのです。
固くなった筋肉を無理に伸ばしたり、伸ばしたまま静止させたりすると、筋肉に大きな負荷がかかります。
筋線維が傷ついてしまい、修復する際にさらに固くなるからです。
そもそも、なぜ、人の体は固くなってしまうのでしょうか？
筋肉をずっと動かさずにいたり、逆に負荷をかけすぎたりすると、筋肉が縮みっぱなしの状態になってそのまま伸縮性を失います。
ストレスや脳の疲労、栄養不足や睡眠不足などでも筋肉は固くなります。
こうして柔軟性が低下してこわばった筋肉が、関節の動きを制限してしまいます。これが、いわゆる「体が固い人」の状態です。
柔らかな体を手に入れるためには、固くなった筋肉をゆるめ、関節の可動域を広げることが大切です。
パーソナルストレッチだと筋肉負担をかけないように力加減を調整しながら施術を行います。
脱力しながらストレッチをかけていくとより体の負担が少ないのです。
もしお身体の硬さを感じながら生活されてる方いましたら是非ストレッチ整体を受けてみてください。
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