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ル ボヌールのブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-05 14:19:48.0
- デットクススープの作り方♪ダイエット&美肌に◎
- ル ボヌール水上です(^^♪
一気に気温上昇！ビールが美味しく、お付き合いで飲み会なども増えすシーズンですね。
ストレスを溜めないように、楽しむときは楽しみ、必ずリセットDayを作りましょう♪
本日は脂肪燃焼スープ≪デトックススープ≫の作り方をご紹介します
１ 野菜は食べやすい大きさにカット ※噛むことで満腹考えられるため大きめが◎
２ 切った野菜を鍋に入れトマト缶を投入 ※油や使用せず、蒸し煮にしましょう
３ 野菜が隠れるくらいまで水を入れ煮込みます ※歯ごたえが残る程度が◎
４ コンソメで味を調えて完成！ ※ショウガを刻んで入れると効果が高まります
トマトペースがポイントです！
トマトにはペクチンという水溶性食物繊維が含まれており、毒素を排出し善玉菌を増やす力があります。
また、クエン酸が代謝を高め、肝臓の働きを活発にし、毒素を分解し排出してくれます◎
●脂肪燃焼スープの摂り方●
1週間かけて食事管理を続け、摂取すると効果が分かりやすいです。
例えば、スープ＋玄米、スープ＋タンパク質など、栄養バランスと糖質を抑えると短期間での効果が期待できます。食べ過ぎた、飲みすぎた後など是非実践されてみて下さい。
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