フェイシャル専門店 PERFECT FACE BEAUTY【パーフェクトフェイスビューティー】難波店
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パーフェクトフェイスビューティー 難波店(PERFECT FACE BEAUTY)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-24 18:49:21.0
- 健康美容に欠かせないビタミンBの働きとは
-
こんにちはパーフェクトフェイスビューティー難波店です(^^♪
ビタミンBは健康維持だけでなく美容にも欠かすことのできない栄養素です。 ビタミンBといってもさまざまな種類があり、効果や不足した際の症状がそれぞれ異なります。
ビタミンB1
神経の働きやアルコールの代謝を助ける。 不足すると肩こり、筋肉痛、疲労、記憶力が減退する。
ビタミンB2
細胞の再生を助ける。 不足すると内臓機能低下、粘膜炎症などをおこす。
ビタミンB3（ナイアシン）
皮膚や粘膜の炎症を防ぐ。血行を促進させる。 不足すると口内炎や胃腸障害などをおこす。
ビタミンB5（パントテン酸）
皮膚や毛根に栄養を与える。 不足すると頭痛、皮膚の異常などがおきる。
★ビタミンBが不足してしまう原因
加工食品やインスタント食品などを多く摂取している。
米、砂糖、塩など白く加工されたものを多く摂取している。
アルコールの多飲
腸内環境の乱れ
歯周病などの慢性炎症が体内にある
抗生物質の長期服用
カフェインなど利尿作用のある飲料の多
投稿者
スタッフ
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