IP通り整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-11 19:26:55.0
- 頭痛の原因とは
- 頭痛の原因は様々ありますが、1番多い種類として筋肉による緊張性頭痛があげられます。
緊張性頭痛とは、パソコン作業など長時間同じ姿勢で作業を続けていると頸部・肩の筋肉の緊張が
高まり、頭痛が起こりやすくなります。
！頭痛の予防法！
1 うつむき姿勢など長時間同じ姿勢、無理な姿勢を続けない。
2 仕事や勉強などで長時間座りっぱなしのときは、こまめに休憩をとって気分転換をはかり、ときどき背すじを伸ばすなどして、頸部・肩の筋肉をほぐすようにする。
3 入浴の際には、シャワーでなく、お風呂に浸かり、頸部・肩の筋肉のマッサージをして、筋肉の張り・疲れをほぐす。
4 睡眠不足に気をつけ、散歩などの軽い運動を定期的に行ない、心身のストレスをうまく解消する。
このほかにも頭痛の種類はたくさんありますが、一度頭痛でお悩みの方は当院にご相談ください！！
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