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小林整骨院 西大路御池のブログ
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投稿日：2025-11-13 19:25:35.0
- 【寝るだけで筋トレ＆姿勢改善】
- 【寝るだけで筋トレ＆姿勢改善】EMSインナーマッスルトレーニング
こんにちは小林整骨院西大路御池院です！
「運動が苦手」「忙しくて運動時間がない」「姿勢を良くしたいのに続かない」
そんな方に人気なのが、寝たまま受けられる【EMSインナーマッスルトレーニング】です。
EMSは、筋肉に電気刺激を与えることで“自分の意思とは関係なく”筋肉を動かすトレーニング機器。
特に、体の奥で姿勢を支えている インナーマッスル（深層筋） に直接アプローチできるのが大きな特徴です。
インナーマッスルは、
・姿勢をまっすぐ保つ
・腰痛や肩こりを予防する
・代謝アップ
・お腹の引き締め
など、健康とスタイルどちらにも深く関わる重要な筋肉。
しかし、普段のトレーニングでは刺激しにくく、鍛えるのが難しいと言われています。
【EMSが選ばれる理由】
寝たまま30分・楽にトレーニングが完了
1秒間に数十回の筋収縮で効率抜群
運動が苦手な方・高齢の方でもOK
姿勢改善・腰痛予防に効果的
特に、デスクワークで姿勢が崩れやすい方や、猫背・反り腰に悩む方には相性抜群。
インナーマッスルが弱ると、骨盤や背骨を支えられず姿勢が悪化。
その結果、肩こり・腰痛・ポッコリお腹・疲れやすさなどが起こります。
EMSで深層筋がしっかり働くようになると、
・立つ・座る姿勢が楽になる
・体幹が安定し、腰への負担が減る
・代謝が上がり、痩せやすい体へ
・お腹周りがスッキリする
といった変化が出やすくなります。
【こんな方におすすめ】
・運動が苦手・続かない
・猫背や反り腰など姿勢を改善したい
・腰痛を繰り返している
・お腹を引き締めたい
・体力に自信がない
小林整骨院西大路御池では、EMSだけでなく姿勢分析・整体・セルフケア指導を合わせて行い、
「鍛える × 整える」を同時にサポートします。
ただインナーマッスルを鍛えるだけでなく、“姿勢が維持できる身体づくり”ができるのが特徴です。
寝ているだけで簡単に体幹トレーニングができるEMS。
京都・西大路御池で姿勢改善・体幹強化をしたい方は、一度体験してみてください。
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整体師
池田 武蔵イケダ ムサシ
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