田井整体 整骨院のブログ
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投稿日：2025-08-26 09:01:01.0
- 肩こりの悩みは寝る姿勢で解決？
- 朝起きたとき、肩や首が重く感じることはありませんか？
その肩こり、もしかしたら「寝る姿勢」が原因かもしれません。
肩こりに一番おすすめの寝姿勢は「仰向け」です！
仰向けで寝ることで…
・背骨が自然なカーブを保ちやすい
・肩や首の筋肉がリラックスしやすい
・左右バランスが整い、負担が分散される
つまり、筋肉に余計な力がかかりにくいため、肩こり予防にぴったりなんです。【横向き・うつ伏せは注意！】
横向き：下になった肩が圧迫され、筋肉が固まりやすい
うつ伏せ：首を左右にねじるため、肩や首に大きな負担がかかる
寝る姿勢が悪いと、睡眠中ずっと肩にストレスがかかることになります。
【仰向けで寝るときのポイント】
枕は低め：首のカーブを支え、肩がすくまない高さが理想
マットレスは中程度の硬さ：体をしっかり支えつつ、肩まわりが沈みすぎないものを選びましょう
寝方を見直すだけで、自然と肩こりがラクになることもあります。
※【ベースリリース整体】はもっと多くの方に親しみを持っていただく、知ってもらえるように施術・効果はそのままで【田井式筋膜リリース】へと名前を変更致します。
皆様の御来店を心からお待ちしております。
【田井鍼灸整骨院】
住所：大阪市住之江区北加賀屋1-3-15-1階
お問合せ・ご予約：06-6686-4154
定休日：水曜・日曜・祝日
営業時間：9：00～12：00 15：30～20：00
大阪メトロ『北加賀屋駅』2番出口徒歩1分
#住之江整体＃北加賀屋整体＃大阪市整体＃筋膜リリース#美容鍼＃もちもちお肌＃リフトアップ＃肌悩み解消
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