～睡眠の重要性～　【レム睡眠】について：2024年5月14日｜ナオル整体姪浜院(NAORU整体)のブログ

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投稿日：2024-05-14 10:38:54.0

～睡眠の重要性～　【レム睡眠】について: こんにちは！
NAORU整体姪浜院です！

今回は『レム睡眠』についてご紹介します！

レム睡眠は、レム睡眠中に瞼の裏で左右に眼球が動く
「急速眼球運動（Rapid Eye Movement）」を行うことから
「REM（レム）」という頭文字をとってレム睡眠と呼ばれています。

レム睡眠中は、脳波が、
起床時や浅いノンレム睡眠時の脳波の動きと似ているために
浅い睡眠といわれています。

しかし、一見浅い睡眠のように見えますが、
レム睡眠中は外部からの刺激を遮断する機能が働いているため、
ちょっとした物音で簡単に目が覚めるということはありません。

一方、身体は全身の筋肉が弛緩して休んでいるような状態で、
力が入らず、動きがなくなります。
そのためレム睡眠は【身体を休めるための睡眠】と考えられています。

レム睡眠には、
考えをまとめたり、記憶を整理し、
定着させたりする重要な役割があると考えられています。

この役割において扱う「記憶」とは、
知識に関するものだけではなく、
スポーツのテクニックや楽器の演奏、
作業等の技能に関する記憶も含まれます。

また、感情の処理に関わる脳の一部である扁桃体が
レム睡眠中に活性化することから、
レム睡眠中に感情やそれにまつわる記憶の処理を
行なっているとされています。

レム睡眠は明晰な夢を見ることも知られていますが、
記憶や感情の処理といった脳の強い活動の過程が
脳内イメージとして現れるからだと考えられています。

いかがでしたでしょうか？
次回はノンレム睡眠についてご紹介します♪

お悩みの方は是非、一度ご連絡下さい！

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