ナオル整体 姪浜院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-04 10:22:15.0
- 【頭痛】でお悩みのあなたへ
- こんにちは！
NAORU整体姪浜院です。
今回は【頭痛】についてお伝えします。多くの人が日常的に経験する一般的な症状で、頭や首の周囲に痛みを感じる状態を指します。
頭痛の種類は多岐にわたり、【緊張性頭痛】、【片頭痛】、【群発頭痛】などがあります。
頭痛は仕事や学業、日常生活に大きな支障をきたし、生活の質を大きく低下させることがあります。
【原因】
1. 緊張やストレス
心理的なストレスや緊張が筋肉を硬直させ、頭痛を引き起こすことがあります。
2. 姿勢の悪さ
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、首や肩の筋肉が緊張し、血行が悪くなることで頭痛が生じます。
3. 眼精疲労
パソコンやスマートフォンの画面を長時間見続けることで目が疲れ、頭痛を引き起こします。
4. 睡眠不足
十分な睡眠が取れていないと、体が十分に回復せず、頭痛を誘発します。
5. 食生活の乱れ:
不規則な食事やカフェインの過剰摂取なども頭痛の原因となります。【予防】
1. 適度な休憩:
デスクワークや長時間の作業の合間に、定期的に休憩を取りましょう。
軽いストレッチや目の休息が効果的です。
2. 正しい姿勢:
座っている時や立っている時に、正しい姿勢を保つことを心がけましょう。
モニターの高さを目の高さに合わせ、首や肩の負担を軽減します。
3. 適度な運動:
軽い運動やストレッチを日常生活に取り入れ、筋肉の緊張をほぐし血行を良くすることが大切です。
4. 十分な睡眠:
十分な睡眠を確保しましょう。質の高い睡眠が体の回復を助けます。
お身体に不調やお悩みがある方はぜひ一度NAORU整体姪浜院へご来院ください！
【NAORU整体】 福岡姪浜院
◆最新のAIによる姿勢検査
本格整体による体の根本改善
◆平日・土日祝夜20時まで営業
【地下鉄空港線姪浜駅徒歩5分】
【西鉄バス 都橋バス停目の前♪】
TEL：090-7263-3835
福岡県福岡市西区内浜2丁目6-8
ベルデマール1F
https://www.naorusalon.com/shops/fukuokameinohama/
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