女性専用パーソナルジム Bouquet(ブーケ)Daisy(デイジー)店
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ブーケ Daisy店(Bouquet)のブログ
- 食欲増進ホルモン
- こんにちは!Bouquet DAISYの清水です(^O^)
今回は"グレリン"についてです!!
みなさんグレリンというホルモンはご存知ですか?
空腹になると胃から血液中に「グレリン」が分泌され、血液を流れた「グレリン」が脳の摂食調節部位に作用することで、食欲が刺激され、空腹感が生まれます。
「お腹が空いた」という感覚は、血液中に分泌された「グレリン」が脳を刺激することによって生まれているのです!!グレリンに異常が起こると、食事をした後でも短時間で食欲を感じやすくなるなど、肥満やメタボの発症リスクが高まると考えられています。
グレリンを抑制するには、十分な睡眠です!
6時間以上の睡眠をとることでグレリンが抑制されるといわれています。
皆さん十分な睡眠はとれていますでしょうか?
ダイエットにおいても睡眠は大切なので意識して生活していきましょうね(^O^)
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