女性専用パーソナルジム Bouquet(ブーケ)Daisy(デイジー)店
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ブーケ Daisy店(Bouquet)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-26 01:09:20.0
- 朝ごはん
- こんにちは！Bouquet DAISY清水です(^O^)
今回は"朝ごはん"についてです！
本日もご予約いただきありがとうございます！
【今回のテーマ】
朝食はなぜ食べた方がいい理由
カウンセリング時に食事内容をお伺いすると、多くの方が朝ご飯を食べないと答えます、、、
朝ごはんは定期的な時間帯に摂取を心がけましょう！
痩せる為にやっていた行為が知らない間に太る生活習慣になってしまってます、、、
朝ご飯を抜くとどうなるのか
1.太りやすくなる
2.風邪がひきやすくなる
3.低血糖で睡眠の質が悪くなる
4.糖質を摂ったときに高血糖になりやすい
5.倦怠感や頭痛が起きやすくなる
6.ストレスや病気リスクが高まる
など
どうしても忙しく時間がない方や
朝ごはんを食べることで気持ち悪くなる方は
プロテインだけでもいいので代用して摂取しましょう！理想はプラス糖質です☆
朝の糖質は質も重要です！
次回また糖質の質についてご紹介致します！！
しっかり朝ごはんを摂取して痩せやすい身体を目指しましょう！
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