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ブーケ Daisy店(Bouquet)のブログ
プライベート
投稿日：2024-02-19 11:14:01.0
- 糖質とは
- こんにちは！Bouquet DAISY清水です(^O^)
今回は"糖質"についてです！
糖質と糖類の違いはご存知ですか？
言葉では少しの違い ですが実はとても大きな違いがあります。
「糖質」とは、「炭水化物から食物繊維を除いたもの」の総称です。
「糖類」とは、「糖質から多糖類・糖アルコールを除いたもの」
つまり「ブドウ糖、果糖、砂糖」など甘いものです。
ご飯と甘い物の糖は吸収率が大きく差があります。
ご飯などの糖は分解され比較的ゆっくり吸収されますが、
砂糖などは分解されずにすぐに身体に吸収されてしまいます。
その為血糖値が急上昇して太りやすくなってしまうという現象が起こります。
少し意識するだけで普段の生活も見直すきっかけになると思いますので、
是非食べる時は思い出してみてください！！
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