腹筋を鍛えるメリット　#市ヶ谷#パーソナル：2024年4月1日｜ブーケ Daisy店(Bouquet)のブログ

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投稿日：2024-04-01 23:46:39.0

腹筋を鍛えるメリット　#市ヶ谷#パーソナル: こんにちは！Bouquet DAISY清水です(^O^

今回は"腹筋"についてです！

お腹のインナーマッスルである腹横筋には、
内臓を正常の位置に保つ働きがあると言われています。

そのため、インナーマッスル（腹横筋）を鍛えることは、

「キレイな姿勢を作る」「クビレを作る」「便秘解消」「基礎代謝が上がる」
の4つ効果が期待されます。

◯キレイな姿勢を作る

インナーマッスル（腹横筋）を鍛えることは、姿勢を良くする効果が期待できます。

このインナーマッスル（腹横筋）には骨格を維持する働きがあるからです。

逆にインナーマッスル（腹横筋）が衰えてしまうと姿勢が悪くなってしまうのです。

なので、インナーマッスル（腹横筋）を鍛えると体の歪みが無くなり姿勢が良くなるのです。

◯クビレを作る

インナーマッスル（腹横筋）を鍛えるとクビレを作ることが可能です。

なぜなら、インナーマッスル（腹横筋）には内臓を正常の位置に保つ働きがあります。

例えば、腹横筋が衰えると内臓の位置が下へ下がって下腹が出てしまいます。

インナーマッスル（腹横筋）を鍛えて美しい身体を手に入れましょう。

◯便秘解消

腹横筋は腸と近い位置にあるので、

腹横筋を鍛えることで腸が刺激を受けて便秘を解消する効果が期待できます。

ダイエット中は便秘になりやすく、便秘になってしまうとダイエットの効率も落ちてしまいます。

なので、インナーマッスル（腹横筋）を鍛えて健康的なダイエットをしましょう。

◯基礎代謝が上がる

インナーマッスル（腹横筋）を鍛えると基礎代謝を上げることができます。

基礎代謝が上がれば、1日に自然に消費されるエネルギーも増えます。

つまり、太りにくく痩せやすい体になることができるのです。

ここまでがインナーマッスル（腹横筋）を鍛えるメリットになります。

美しい見た目はもちろん、ダイエットにおける効果も期待できます。

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