女性専用パーソナルジム Bouquet(ブーケ)Daisy(デイジー)店
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ブーケ Daisy店(Bouquet)のブログ
- プロテインはいつ飲むの? #市ヶ谷 #パーソナルジム
こんにちは!Bouquet DAISY清水です(^O^)
今回は"プロテイン"についてです!
引き続きプロテインの飲むタイミングについてお話しします!
【間食の置き換え】
おやつの代わりとして、プロテインを摂取するのもおすすめです。
「ダイエットのために間食を控えよう…」と思っていても、
お腹がすいてしまうとついお菓子を食べてしまうこともありますよね。
「おやつを食べるのをやめたいけれどやめられない!!!」
という方に間食の置き換えプロテインはぴったりです。
お菓子は特に糖質や脂質が高いものが多いため普段のお菓子をプロテインに変えるだけで、
糖質や脂質を抑えることにも繋がります。
また、ソイプロテインは体内への吸収が約5時間~6時間とゆっくりで
腹持ちも良いため間食の置き換えに特におすすめです。
普段のおやつの代わりとして、プロテインを活用してみましょう(^O^)
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