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ゼロスポ鍼灸院 接骨院 川崎大師のブログ
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投稿日：2025-10-25 10:48:13.0
- 【スポーツ障害の原因は“バランスの崩れ”にあり】
- こんにちは！
ゼロスポ鍼灸・接骨院です。スポーツをしていると、膝や足首、肩や腰などに痛みを感じることはありませんか？
それは「スポーツ障害」と呼ばれる状態で、使いすぎや体のバランスの崩れによって起こるケガです。
捻挫や腱炎、疲労骨折などのような明確なケガもあれば、「痛みが続く」「張りが抜けない」といった慢性的な不調もスポーツ障害の一種。
〇スポーツ障害の主な原因
スポーツ障害は、単に「練習のしすぎ」ではなく、体の使い方やバランスの偏りによって引き起こされます。
たとえば、
・片足に重心をかけやすい
・柔軟性に左右差がある
・姿勢や骨盤の歪みがある
・筋力バランスが崩れている
こうした状態でトレーニングを続けると、一部の筋肉や関節に負担が集中し、炎症や痛みを招いてしまいます。
〇整骨院でのアプローチ
当院では、スポーツ障害を単なるケガとしてではなく、「体の使い方の問題」として捉えます。
そのため、痛みを取るだけでなく、再発を防ぐための体づくりを目指して施術を行います。
骨盤・姿勢矯正
骨格の歪みを整え、関節や筋肉にかかる負担を分散。フォームの安定にもつながります。
筋肉調整（手技）
使いすぎて硬くなった筋肉を丁寧にほぐし、柔軟性を回復。可動域を広げて再発を防ぎます。
楽トレ（EMS）
骨格を支えるインナーマッスルを鍛え、パフォーマンス向上とケガ予防を両立させます。
〇トレーニング・セルフケアの相談も重要
スポーツ障害を防ぐためには、日頃の体の使い方を見直すことが欠かせません。
当院では、ストレッチや筋力トレーニング、ウォーミングアップ・クールダウンの方法まで、個人の体に合ったセルフケアのアドバイスを行っています。
「膝が痛いから走らない」ではなく、「なぜ膝が痛くなったのか？」を理解し、正しいフォームや姿勢で再発を防ぐことが大切です。
〇まとめ
スポーツ障害は、痛みのある部位だけでなく、体全体のバランスの乱れや使い方のクセが原因で起こることが多いです。
整骨院では、施術と同時に姿勢の改善や筋肉バランスの調整を行い、再発しにくい体へ導きます。
「最近同じ場所を痛めやすい」「違和感を感じながら練習している」という方は、ぜひ一度体のバランスを見直してみましょう。
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