オトナジョシノタメノセイタイサロン ミューシグ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 千葉県柏市旭町１‐３-３‐１１０２
- 【柏駅４分】女性特有のお悩み・妊活に。深くほぐれて、やさしく整う。女性専用サロン
ミューシグ(Mysig)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-25 12:33:24.0
- 腸（７） 腸とホルモンの“タイプ別ケア
今までの「腸シリーズ」で、腸の不調とホルモンバランスは深くつながっていることを見てきましたが、
今回は、プチ”まとめ”として、腸とホルモンを３つのタイプに分けて、
それぞれに合うケアを簡単にまとめました♪
【緊張（自律神経）タイプ】
―ストレスで腸と排卵のリズムが乱れやすいタイプ
呼吸が浅い、みぞおちが硬い、肩こりが強い。
そんな方は、身体が“緊張モード”のままになりやすいタイプです。
緊張が続くと迷走神経が働きにくくなり、腸の動きが弱くなったり、
排卵をつかさどる視床下部が疲れやすくなります。
その結果、排卵が遅れたり、生理の不調が強く出ることも。
ーケアー
・みぞおちを温める
・ゆっくり息を吐く
・横隔膜まわりをゆるめる
・夜のスマホを控える
お腹がゆるむと、排卵のリズムも整いやすくなります。
【セロトニン低下タイプ】
―腸の乱れが気分・睡眠に現れやすいタイプ
便秘や下痢、食後の眠気、甘いものが止まらない…。
そんな方は、腸でつくられるセロトニンの流れが弱くなっている傾向があります。
セロトニンは気分の安定や睡眠にも関わるため、
腸が疲れるとイライラや不安、眠りの浅さ、生理の不調につながりやすくなります。
ーケアー
・腸を冷やさない
・発酵食品や食物繊維を少しずつ
・たんぱく質＋ビタミンB6（卵・大豆・バナナ）
・腸のやさしい揺らしケア
腸が整うと、気持ちも穏やかに戻りやすくなります。
【卵巣疲労タイプ】
―冷えと巡り不足でホルモンの波が弱くなるタイプ
下腹部の冷え、むくみ、疲れやすさ、生理の遅れ。
そんな方は、腸と骨盤まわりの巡り不足が背景にあることが多いタイプです。
腸が冷えて動きが弱くなると、そのすぐ下にある子宮・卵巣にも
温かさが届きにくくなり、卵胞の育ちがゆっくりになることがあります。
ーケアー
・お腹・腰をしっかり温める
・よもぎ蒸し
・下半身の軽い運動
・骨盤調整
・鉄とたんぱく質をしっかり
巡りが整ってくると、生理前の重さや冷え感もやわらぎます。
腸は、消化だけでなく、迷走神経やホルモン、気持ちや排卵のリズムにも
大きく関わる大切な場所です。
サロンでは、この３つのタイプのチェックを取り入れ、お客様にあった施術プランをご提案しております。
サロンの最新記事
-
●2025-11-25
-
●2025-11-25
-
●2025-11-24
-
●2025-11-22
-
●2025-11-22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（19）
- 2025年10月分（13）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
もっと見る
ミューシグ(Mysig)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,200 【妊婦さん応援♪】優しいマタニティマッサージ70分 20％OFF☆
|
|
全 員 |
¥7,800 【月経期】女性ホルモンコンディショニング整体 生理中の温活に◎ 70分
|
|
新 規 |
¥9,720 【卵胞期・Day6～10】女性ホルモンコンディショニング整体 100分 10%OFF
|
|
再 来 |
¥10,800 【卵胞期・Day6～10】女性ホルモンコンディショニング整体 100分
|
|
新 規 |
¥9,720 【排卵期 Day14の前に】女性ホルモンコンディショニング整体 100分 10%OFF
|
|
再 来 |
¥10,800 【排卵期 Day14の前に】 女性ホルモンコンディショニング整体 100分
|
