ドライヘッドスパセンモンテン リレア カワサキテン
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リレア 川崎店(RELAIR)のブログ
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投稿日：2023-12-28 16:03:13.0
- 情報疲れ
- こんにちは！RELAIRです☆
毎日使っているスマホやパソコン。
ついつい見てしまう、という方も多いのではないでしょうか。
現代人は一日に得る情報量が、江戸時代の一年分、平安時代の一生分！にもなるそうです！
人類史上かつてない大量の情報を処理している現代人。脳が疲れるのは当たり前ですね。
「脳疲労」は物忘れが多くなる、うっかりミスが増えるなどだけでなく、悪化すると自律神経が乱れて体の不調にまでつながってしまいます。
とはいえ、スマホやPCなどが欠かせなくなった社会では、全く使わないということも現実的ではありませんね。
そこで「脳の健康のための習慣」を取り入れてみてください！
●ボーッとする時間をつくる
1日５分でもよいので何もせずボーッとしましょう。難しい場合は、ぶらぶら散歩したり、何も考えずに体を動かすのも有効。
●きちんとアウトプットする
アウトプットするということは、自分の中で一度情報を整理して出すこと。
スマホを使う時も「◯◯について調べる」などしっかり目的をもって利用しましょう。
●睡眠を大切にする
睡眠中は、疲労物質を代謝したり脳細胞を修復したりといったメンテナンス作業が行われています。どんなに忙しくても睡眠の確保を最優先にしましょう。
そして、ドライヘッドスパは受けている間、「瞑想類似状態」になります。
それは、脳を睡眠状態に導くので、脳が休まるのです^ ^
身体のケアも合わせて、脳を休めにRELAIR に来てくださいね♪
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