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リレア 川崎店(RELAIR)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-02 16:18:09.0
- たまごの栄養価
- こんにちは！ ドライへッドスパRELAIR川崎店です☆
たまごを食べると老化が穏やかになるかも！？と期待されているのをご存知ですか？
たまごは「完全栄養食品」と呼ばれ、ビタミンCと食物繊維以外の栄養成分はすべて含みます。
人間の体内で合成できない「必須アミノ酸」は食事からとらなければならないですが
たまごにはその「必須アミノ酸」がバランス良く含まれています！
中でも「メチオニン」というアミノ酸は
アルコールなどを肝臓で分解するのに必要なアミノ酸で
老廃物を排出してくれます！
(他のメチオニンが多く含まれる食品は肉、魚介類、豆、ナッツ類など)
他にも、卵黄に含まれるコリンは、脳を活性化し、認知症の防止に有効だと注目を集めています。
また、体内では、神経伝達物質アセチルコリンに変わり、記憶力や学習能力をアップ！
さらに、たまごは全食品の中で、最もコリンの含有率が高く、吸収のしやすさでも、飛びぬけて良質です！
卵白には口内炎や口角炎の予防に欠かせないビタミンＢ2が豊富です。
たまごの栄養素はすごいですね！
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