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リロット(relot)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-12 07:16:40.0
- 頭痛に影響あるのに全然有名じゃない筋肉。のお話
- 私自身も頭痛に悩まされることが多く、色々なことを試すのですが、その中で効果的だと感じるものの一つ、『後頭下筋群のセルフケア』をお伝えします。
まず後頭下筋群をザックリと説明します。
マニアックな筋肉で聞いたことがない方も多いかもしれませんが、頭と首の境にあり、主に頭を後ろに倒す動作や頭部の姿勢を制御するのに関与します。
実はこれ、4つの筋肉の総称で肩こりや姿勢の影響で筋肉が緊張します。
その緊張が頭の筋肉に伝わり頭痛となることが多く、その状態を『緊張型頭痛』と呼び、実は片頭痛とは別物です。
後頭下筋群のセルフケアは少しコツがいりますが、首の後ろと頭蓋骨の境目(首の一番上部)をゆっくりと押したり、押した状態で首の後ろをゆっくりストレッチする、温めるなどを行います。
コツは痛すぎず、程よい強さで行うことです。
ご自身で行うのが難しければ、実際にプロに施術してもらったり、セルフケアを教えてもらうのもいいと思います。
当店でも首・肩・頭に特化したメニューをご用意していますので、ぜひ一度施術をご予約ください。
最後に、痛みが頻発する方や重度な痛みの方など含め、頭痛は危険な場合もありますので、一度は医療機関を受診してくださいね。
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リラクゼーション＆整体 relot
千葉県流山市西初石３丁目１０３－２
整体/ストレッチ/マッサージ/リンパマッサージ/ボディケア/疲労回復/産後/産後整体/産後ケア/リンパ/肩こり/首/腰痛/頭痛/O脚/X脚/ストレートネック/肩甲骨/骨盤/股関節/頭痛/骨盤矯正/もみほぐし/リラク/リラクゼーション/ヘッドスパ/ドライヘッド/ヘッドリンパ/ヘッドマッサージ/流山市/初石駅/流山おおたかの森駅/江戸川台駅
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