ストレスと肩こりって関係あるの？のお話：2024年5月9日｜リロット(relot)のブログ

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投稿日：2024-05-09 23:17:29.0

ストレスと肩こりって関係あるの？のお話: こんにちは！
リロット整体院の菊池です。

新年度から一か月程経ちましたが、いかがお過ごしですか？
慣れない環境や忙しさにより『ストレス』をため込んでいませんか？

そこで、本日はストレスと肩こりについてのお話です。

普段の生活で「ストレスで眠れない」「胃が痛いけど、これってもしかしてストレスのせい？」などなど、心と身体の関連を感じることがあるのではないでしょうか。

ストレスは知らず知らずのうちに様々な症状として現れてきますが、強くて継続的なものは身体のみならず脳にもダメージを与えていきます。

ストレスがかかると、脳の視床下部という部分が反応します。
この視床下部から末梢神経を経由して、身体中にストレスがかかっていることを伝え、体を守る準備をするため指令を出します。

その指令はには２パターンで、

１、ホルモン分泌パターン。
　このパターンの時、同時に肩の周辺や首の筋肉、その他さまざまな部位の筋肉をを緊張させてしまうため、血流が悪くなりコリやハリ、痛みの出やすい状態になります。
　
２、自律神経活性化パターン
　上記の１と同時に、自律神経系にも指令を出し身体を興奮させる交感神経を活性化させます。
　交感神経が活発になっているときは血管が収縮する働きがありますので、さらに血流の悪化に影響を及ぼしてしまいます。

さらに緊張すると自然と肩回りに力が入り、休憩も入れずに筋肉が凝り固まった状態で作業を続けてしまうなど習慣、環境面からの負荷も影響します。

続いて姿勢が悪く、余計肩こりを悪化させてしまうという負のスパイラルに陥ります。

そうなる前に、ぜひプロの手で体の負担だけでも減らすことを検討してみてください。

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リロット整体院
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