カイロプラクティック セイタイリョウホウ モミノキ
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もみの樹のブログ
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投稿日：2023-06-17 09:45:55.0
- 体幹を鍛えるのは大事
- 「体幹」とは、頭と手足を除いた胴体のことをいいます。
「体幹トレーニング」は胴体を鍛えるものです。筋肉は深層にある「インナーマッスル」と、表層にある「アウターマッスル」に大きく分けられ、「体幹トレーニング」は「インナーマッスル」を鍛えるためのトレーニングを指すこともあります。
「アウターマッスル」
体を動かす時に働き、筋肉の形や動きが見た目でわかることが特徴
「インナーマッスル」
深層部にあるため、見た目ではその働きはわかりませんが、関節や内臓を安定させ、アウターマッスルと共にはたらいて動作をサポートする
「体幹トレーニング」のメリット
・良い姿勢を保てるようになる ・体型維持に役立つ ・体の動きがスムーズで効率的になる
・腰痛、肩こりの予防、改善が期待できる ・内臓の働きが良くなる
「体幹」の筋力が弱まると、身体機能や内臓機能が弱くなってしまうことが考えられます。特に高齢者では歩行機能や生活機能の低下につながってしまうこともあるので、日常的に「体幹」の筋肉を使うことが大切です。
しかし、筋肉や関節に痛みがある場合は、無理にトレーニングを行うと、更に痛めてしまったり思わぬ怪我をしてしまうことがあります。万全な状態になってから、トレーニングを行うことをオススメします。
もし痛みが引かない場合は、一度施術を受けてみてはどうでしょうか。
もみの樹042-300-2280
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