小林整骨院 寺田町のブログ
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投稿日：2025-11-13 16:47:26.0
- 【鼻づまり】つらい症状の裏に隠れているものは？
- 【鼻づまり】つらい症状の裏に隠れた「体のゆがみ」と「自律神経の乱れ」
こんにちは！小林整骨院寺田町です。
寒暖差の激しい季節の変わり目や、花粉症の時期になると、誰もが一度は経験する**「鼻づまり」**。集中力が低下したり、夜眠れなくなったりと、日常生活の質を大きく下げてしまうやっかいな症状です。
「鼻づまりは耳鼻科に行くもの」と思われがちですが、実は整骨院がお手伝いできる側面もあるのをご存知でしょうか？
* 鼻づまりと「体のゆがみ」の意外な関係
鼻の粘膜の腫れや血流は、自律神経によってコントロールされています。自律神経は、体を活動させる「交感神経」と、リラックスさせる「副交感神経」のバランスで成り立っています。
この自律神経の通り道は、主に首から背骨にかけて通っています。
猫背やストレートネック：長時間うつむく姿勢やスマートフォンの使用などで首や背骨がゆがむと、自律神経が圧迫され、その働きが乱れやすくなります。
血流の滞り：首や肩周りの緊張が強くなると、顔や頭への血流が悪くなり、鼻周りの炎症やむくみが引き起こされやすくなります。
特に、首の一番上の骨（上部頸椎）のゆがみは、自律神経に大きな影響を与え、鼻の粘膜の過敏な反応や血流コントロールの乱れに繋がりやすいと言われているのです。
* 整骨院でできるアプローチ
当院では、鼻づまりそのものを治療するわけではありませんが、自律神経のバランスを整え、症状が出にくい体づくりをサポートします。
骨格・姿勢の調整：特に首や背骨周りのゆがみを丁寧にチェックし、自律神経への圧迫を解放するよう調整します。
深層筋へのアプローチ：首・肩甲骨周りの緊張を緩め、頭部への血流をスムーズにし、むくみや炎症を和らげることを目指します。
* 自宅でできる簡単ケア
自律神経を整えるために、今日からできる簡単なケアをご紹介します。
深い呼吸を意識する：鼻からゆっくり吸って、口から時間をかけて吐き出す腹式呼吸を習慣にしましょう。
首周りを温める：寝る前に蒸しタオルなどで首の後ろを温めると、副交感神経が優位になり、リラックスして鼻の通りが良くなることがあります。
なかなか改善しない症状でお悩みの方は、ぜひ一度、姿勢のチェックを含めて当院にご相談ください。
健康な体で、スッキリとした毎日を送りましょう！
小林整骨院寺田町
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投稿者
小林整骨院 寺田町
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