小林整骨院 寺田町のブログ
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投稿日：2025-11-13 18:43:06.0
- 体を休ませるべき科学的な3つの理由
- 【整骨院が教える】「休み」はサボりではない！体を休ませるべき科学的な3つの理由
こんにちは！小林整骨院寺田町です。
「休まず働くことは美徳」と思われがちですが、私たちは声を大にしてお伝えしたいことがあります。それは、**「質の高い休息は、最高の治療であり、最大のパフォーマンスアップにつながる」**ということです。
体の専門家である私たちから見て、意図的に休みを取らなければならない、体に関わる重要な理由を3つご紹介します。
1. 組織の「修復」と「再生」に専念する時間が必要
疲労した筋肉や関節、そして日々ストレスにさらされている脳は、活動中は修復作業を十分に行えません。
超回復の実現：施術や運動で損傷した筋肉は、主に深い睡眠や安静時に**「超回復」を経て以前より強く再生します。休みなく使い続けると修復が間に合わず、慢性的な炎症や肉離れ**といった大きな怪我のリスクを高めてしまいます。
2. 自律神経系のバランスをリセットするため
仕事や忙しさの中で優位になるのは、体を緊張させる**「交感神経」です。これが過剰になると、常に体が戦闘モード**になり、血管が収縮し、疲労が抜けにくくなります。
休みを取る最大の目的は、リラックスを促す**「副交感神経」**を優位にし、このバランスをリセットすることです。
症状の根本改善：自律神経の乱れは、頭痛、めまい、不眠、そして慢性的な肩こりや腰痛など、多くの症状の根本原因となり得ます。意識的な休息でこのバランスを整えましょう。
3. パフォーマンス維持と医療ミス・事故の予防
体が疲労すると、**集中力や判断力は必ず低下します。**これは、私たちが患者様へ施術を提供する現場においても同様です。
施術の質の維持：疲労は、細かな手の感覚や患者様の微妙な反応を察知する能力を鈍らせます。
プロとしての義務：適切な休息は集中力を回復させ、最高の施術を提供し続けるためのプロフェッショナルとしての義務です。
休みは決して「サボり」ではありません。それは、**あなたの体とキャリアを守り、明日からのパフォーマンスを最大化するための、戦略的な「投資」**です。
心身ともに健康を維持するため、ぜひ意識的に休息の計画を立ててみてください。
小林整骨院寺田町
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投稿者
小林整骨院 寺田町
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