小林整骨院 寺田町のブログ
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投稿日：2025-11-22 10:03:02.0
- 「リトルリーガーショルダー」を知っていますか？
- 小中学生野球選手に潜む「リトルリーガーショルダー」を知っていますか？
野球に熱中する小中学生の保護者の皆様、そして指導者の皆様へ。お子さんの「肩の痛み」を軽く考えていませんか？成長期特有の肩の故障に「リトルリーガーショルダー」というものがあります。これは野球肘と並んで、野球をする成長期の子どもたちに多く見られる、注意が必要な疾患です。
リトルリーガーショルダーとは？
野球の投球動作、特にオーバーハンドスローでは、肩関節に大きな負荷がかかります。この繰り返しによって、成長途中の上腕骨の骨端線に、本来かかるべきでないねじれや引っ張る力が慢性的に加わることで、微細な損傷や炎症が起こり、ひどい場合には骨端線がずれてしまうことがあります。これが「リトルリーガーショルダー」です。
なぜ起こるの？主な原因
リトルリーガーショルダーの主な原因は、以下の通りです。
投球過多（投げすぎ）：これが最も大きな要因です。成長期の子どもの肩は未成熟なため、投げすぎると回復が追いつかず、徐々に骨端線への負担が蓄積されます。
十分な休養不足：練習と試合の間に十分な休養が取れないと、疲労が蓄積し、怪我のリスクが高まります。
体の成長とのアンバランス：急激な身長の伸びや体重増加に対して、筋力や柔軟性が追いついていない場合も、怪我をしやすくなります。
身体のケア不足：投球後のアイシングやストレッチなどのケアを怠ると、疲労回復が遅れ、肩への負担が増大します。
こんな症状があったら要注意！
以下のような症状がお子さんに見られたら、リトルリーガーショルダーのサインかもしれません。
投球時に肩の痛みがある：特に、腕を上げた時やボールをリリースする瞬間に痛みを訴える。
安静時にも肩が痛む：投球時だけでなく、普段の生活で肩を動かした時や、夜間にズキズキとした痛みがある。
肩を押すと痛む部分がある：特に上腕骨の付け根あたりを触ると痛がる
当整骨院では、リトルリーガーショルダーの予防や、早期発見後のリハビリテーション、再発防止に向けた身体の使い方のアドバイスも行っています。成長期のお子さんが長く楽しく野球を続けられるよう、一緒にサポートしていきましょう。
お子さんの肩の痛みでご心配なことがあれば、どんなことでもお気軽にご相談ください。
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投稿者
小林整骨院 寺田町
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