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全力ストレッチ 明大前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-03 22:38:26.0
- 腹斜筋について
- こんにちは！
全力ストレッチ明大前
スタッフのYUKIです♪
今回は引き締まったウエストがほしい時に
ぜひ覚えて鍛えておきたい
『腹斜筋』についてご紹介します。腹斜筋（ふくしゃきん）とは、お腹の横
いわゆる脇腹部分にある筋肉を指します。
表層部にあるものを「外腹斜筋」、
その内側にあるものを「内腹斜筋」と呼びます。
腹斜筋は、体幹のなかでも特に「ひねる」動作と
「体幹の固定」に関わる筋肉で、
野球のバッティングやゴルフのスイングなど、
ほとんどのスポーツで使われるとても重要な筋肉です。
また、腹斜筋を鍛えることはお腹のくびれにも効果的ですので、
男女ともに引き締まったお腹を目指したい人は必ず鍛えてほしい筋肉です。
骨盤を動かす重要な筋肉で、
使わないと腰の動きが悪くなるので注意が必要です。
同じ姿勢が長く続いたら、
腰を左右にひねってゆるめておきましょう。
最近、ここを鍛えていないからか
くびれをどこかに置いてきてしまったようです。
しっかりトレーニング、ストレッチ頑張ります！
一緒にストレッチ楽しみましょう♪
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
TEL 03－6379－1379
全力ストレッチ明大前店
東京都世田谷区松原1丁目38-28
松原片桐屋ビル２０２号室
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