PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】鹿児島中央駅店
ピピパーソナルジム カゴシマチュウオウエキテン
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ピピ 鹿児島中央駅店(PiPi)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-27 12:27:09.0
- ダイエット中に注意したい食品
- こんにちは！
PiPiパーソナルジムの西です。
今回は、ダイエット中に気をつけてほしい食品についてお話しします。
それは、ドレッシングです！「えっ！ダイエットで野菜を摂る時に食べるサラダに毎回かけてるよ！」という方、多いんじゃないでしょうか。実は、市販のドレッシングに含まれる成分に『人工甘味料の果糖ブドウ糖液糖』『化学調味料のたんぱく加水分解物』このような表記が書いてあると危険です。。
具体的には、免疫機能への悪影響や、肝臓や腎臓などの解毒器官の損傷などがあると言われている遺伝子組み換え作物なのです！明日から生野菜どうやって食べよう....。とドキッとしたあなた！大丈夫です。自分で作ればいいのです。作ると言っても、難しいことは何もなく、あるものとあるものを混ぜるだけでとっても簡単。
1番スタンダードでおすすめしたいのが、酢とオリーブオイルを1:1で混ぜるもの。良質な油と酢を一緒に摂ることがポイントです！お好みで塩胡椒、はちみつ、柚子胡椒などを入れても美味しく食べることができます！
注意点としては、『手作りとはいえ、かけすぎることは塩分過多になってしまうので適量を使用しましょう！』『ダイエットにはサラダから！とよく耳にすると思いますが、消化器官を温めて消化を良くするため、温かい汁物から食べることをオススメします！』
しっかり食べて、健康的な身体を目指しましょう！
当店では、マンツーマンで正しい食事管理についてもしっかりと指導いたします！トレーニングだけにとどまらず食事の面でもしっかりとサポートさせていただきますので、理想の身体になるまで無理なく通えます。
今回お話しした内容以外にも、あなたに合った食事指導をさせていただきます！
一緒に”あなた史上最も美しい身体”を目指しましょう！お待ちしております！
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
壽賀 幹太スガ カンタ
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