小林整骨院 川西のブログ
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投稿日：2024-05-01 10:00:09.0
- 肥満とは何か
- こんにちは。小林整骨院川西です。
今日から５月になりましたね。
５月は健康に関するブログを書いていきますのでぜひ一度自分の体と向き合う１ヶ月にしてみてください。
１日目の今日はまず肥満とは何かについてお話ししていきますね。
肥満とは脂肪が過剰に蓄積した状態のことを言います。
肥満の判定は身長と体重から計算されるBMIという数値で判断できます。
体重（kg） / 身長（m）× 身長（m）で計算できるので確認してみましょう。
このBMIは22が適正で25以上だと肥満、18.5未満だと低体重という判定になります。
肥満の中にも一次性肥満と二次性肥満があります。
二次性肥満は病気が原因の肥満で病気が治れば解消します。
反対に一次性肥満は食生活などが原因の肥満です。
肥満とは一般的には栄養が余っている状態と思われがちですが小林整骨院で考える肥満は逆に栄養が足りていない状態です。
なぜ肥満なのに栄養失調の状態なのか、それは栄養が足りていないからもっと食べないとと脳が考え食べ過ぎてしまうからです。
栄養失調といっても全ての栄養が足りていないわけではなく、足りていない栄養素があるからそれを摂取したいと考え過食してしまうのです。
ですのでダイエットにおいていちばん大切なことは全ての栄養素をバランスよくかつ低カロリーで摂ることです。
そのためにはサプリメントなどの栄養補助食品を摂取したりすることも必要になってくるかもしれません。
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