プレミアムボディバランスセイタイイン ギンザイン
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プレミアムボディバランス整体院 銀座院(Premium Body Balance整体院)のブログ
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投稿日：2025-11-08 12:23:34.0
- 肩があがらない原因
- 「肩が急に上がらなくなった」
「後ろに手を回すとズキッと痛む」
「服を着る動作がつらい」
このような症状、実は四十肩（正式には「肩関節周囲炎」）の可能性があります。
本日は、その原因や進行、そして整骨院でできるケアについてお伝えします。ブログ画像 四十肩とは？
四十肩・五十肩は正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、40～60代に多く見られる肩関節の炎症・拘縮（かたまり）による痛みや可動域制限を指します。
よくある症状
肩を上げると痛い
髪を結ぶ、エプロンの紐を結ぶなどの後ろ手動作ができない
夜寝ていると痛みで目が覚める（夜間痛）
急に腕が動かなくなって不安になる
徐々に肩が固まり動かせる範囲が狭くなる（拘縮）
進行は3つの段階に分かれます
急性期（炎症期）
→ 痛みが強く、動かすのがつらい時期。夜間痛が特に強い。
慢性期（拘縮期）
→ 痛みは落ち着くが、肩の可動域が狭くなる（固まって動かない）
回復期
→ 少しずつ動かせる範囲が戻ってくるが、正しいリハビリが重要
整骨院でのアプローチ
四十肩は、放っておくと半年～1年以上続くケースもあるため、早めの対処が大切です。
痛みの状態に合わせた施術
→ 急性期は炎症を抑え、慢性期・回復期では動きの改善を重視
肩だけでなく姿勢・骨盤もチェック
→ 肩関節の不調は、猫背・巻き肩・骨盤の歪みが原因となることも多いため、全体のバランス調整を行います。
関節可動域の改善＋筋肉の再教育
→ 無理なく肩が動かせるように、深層筋や肩甲骨周りの筋肉をケア
セルフストレッチや運動指導
→ 再発防止のためのホームケアも丁寧にご提案しています。
自宅でできる！簡単セルフケア
タオルストレッチ（拘縮予防）
やり方：
タオルの両端を持ち、片手を上から、もう片方を下から背中に回す
ゆっくり上下に動かしながらストレッチ
→ 無理せず、毎日10～20回程度でOK
まとめ
肩が上がらない・後ろに回らない
痛みがだんだん強くなってきた
時間が経ってもよくならない
そのまま放置してしまうと、日常生活に支障が出るだけでなく、回復にも時間がかかってしまいます。
当院では、症状の段階に応じたオーダーメイドの施術とリハビリを行い、できるだけ早く、元の生活に戻れるようサポートいたします。
「もしかして四十肩かも…」と感じたら、ぜひ一度お気軽にご相談ください！
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