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アエル(AERU)のブログ
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投稿日：2024-04-13 18:39:36.0
- 反り腰の種類
- こんにちは！
今日は反り腰にも2種類あるという事をお話ししようと思います。
姿勢が違えば鍛えたり・伸ばしたりする部位も変わってきますので
自身の姿勢の参考になればと思います！
まず1つ目は普通の反り腰について女性によくみられるような姿勢ですね。
次はスウェイバックについてです猫背を伴っている為、一見腰が丸まっているように見える姿勢ですが
実は腰が沿っているような姿勢です。
どちらも足の前側の筋肉が負担になっているので疲労もたまりやすく
腰椎は反らせる動きに弱いので痛みの原因にもなります。
もしかしたら自分も・・・？と思った方はトレーニングとストレッチで
改善を目指しましょう！
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