ナック整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-09 10:46:31.0
- 猛暑に負けない水分補給を！
- こんにちは ナック整骨院です！
梅雨はいずこへ。
今週は猛暑日が何日かありそうですね。。。
暑い日にはしっかりと適度なタイミングに適切な水分を摂りましょう。
・喉が渇いたと感じる前に意識して水分を！
・汗をかいたときは塩分を！ 運動した際や、入浴の際は特に注意しましょう！
・カフェインの多く含む飲み物は、できる限り控えて！ 利尿作用があり、結果的に体内の水分を減らす事になります！
・暑いですが、冷たい飲み物は身体を冷やしてしまうことも！ エアコンの効き具合等、環境に合わせて常温の飲み物を！
特に暑い日は汗をたくさんかきます。水だけを飲んでしまうと体内の塩分濃度が下がってしまい、足をつったりと、思わぬ不具合を身体がおこしてしまいます。
塩分タブレットなど、塩分の含んだものを意識して摂るようにしましょう！
・ちなみに、マッサージの後も、血液循環がよくなりますので、水分をしっかり摂り、ゆっくり休むようにしましょう☆ マッサージの効果をよりよく感じるためには大事なことですっ！
＃マッサージ ＃整体 ＃オイルマッサージ ＃もみほぐし ＃ストレッチ ＃リンパマッサージ
＃肩こり ＃眼精疲労 ＃腰痛 ＃猫背 ＃肩甲骨 ＃むくみ ＃三軒茶屋 ＃半個室
－－－－－－－－－－－－－－－
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