ビバ 前橋店(VIVA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-15 10:01:05.0
- お水のルーティン
- こんにちは！VIVA前橋店でございます（＾_＾）
みなさまはお水をしっかりと飲んでいますか？
水分をしっかり取ることで体内に溜まった老廃物も流れやすくなり
体外にスムーズに排出しやすいです^ ^もし身体の水分が不足した場合には、便秘になりやすいとも言われています(>_<)
1日にお水は2リットル飲むといいという言葉もよく聞くと思いますが、中々意識しないと難しいと思います。
そこでこまめに分けてルーティンに取り入れてみてください＾＾1.朝起きて一杯
2.朝食前に一杯 コップ一杯200ml
3.外に出る前に一杯 全てできると2L♪
4.5.昼食前後に一杯
6.7.帰宅前後に一杯
8.夕食前に一杯
9.お風呂前後に一杯
10.寝る前に一杯
1日の中で工夫して効率よくお水を摂取していきましょう＾＾
冷たいお水は体を冷やしてしまうので、常温または白湯でお願いします！
それではまた( ^_^)/~~~
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施術者
糸井 イトイ
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