ビバ 前橋店(VIVA)のブログ
- BMI数値
- こんにちは!VIVA前橋店でございます^ ^
ダイエットをする上で
一度はきいたことがある【BMI】
聞いたことはあるけど、なんなのかわからなーい!
そんな方はいらっしゃいませんか?
BMIとは「Body Mass Index」
(ボディー・マス・インデックス)の略で
体格を示す指数のことです。
身長と体重の比率から算出される数値で
自分の身体の健康状態を把握するための指標です**
●計算方法●
BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
数値には範囲がございます↓
18.5未満 (低体重)
18.5以上25.0未満 (普通体重)
25.0以上30.0未満 肥満(1度)
30.0以上35.0未満 肥満(2度)
35.0以上40.0未満 肥満(3度)
40.0以上 肥満(4度)肥満は心臓病や糖尿病、高血圧などのリスクを
増加させる可能性があり健康状態の問題に繋がってしまいます(>_<)
低体重すぎてしまうと、今度は栄養不足や免疫力の低下といって
お身体に負担もかかってしまいます(>_<)
疾病率が最も少ない理想的なBMI値は
「22」とされております(^_^)
健康維持のためにはBMIの数値も目安にしながら
バランスの良いお食事や適度な運動
十分な睡眠など生活習慣の見直しも必要です!!ダイエットは健康維持が基盤になります。
ぜひ、ご自身の数値を計算してみて
ダイエットの参考にしてみてくださいね♪
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